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                银河运动公园LOGO

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                银河运动公园:游泳美体▆效果好

                发布时间:2019-08-04 16:16  作者:银河运动公园


                游泳◢是一项非常好的有氧运动,游泳时人的新陈代谢速度很快,

                30分钟就能消耗1100千焦的热量,同时水的导热性大于空气24倍,

                水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。

                因此,游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多,

                尤其对于瘦身的效果非常明显;

                另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,能起到美容的作用。


                美体套餐一

                蛙泳+自由泳


                瘦身部位:大腿、手臂、臀部





                蛙泳的节奏强,运□ 动强度不是很大,适合长时间运动。

                蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进,

                水的超大阻力能紧实腿部肌肉,

                同样,水 的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;

                自由泳让『手臂的线条匀称柔软,

                修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长,使臀部肌肉变得有弹性。





                美体套餐二

                蝶泳+仰泳


                瘦身部位:腰部、腹部、背部



                蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身,

                长时间的锻炼能消除腰部的赘肉,

                使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;

                仰泳前行的动力集中在腹部和㊣手臂,

                对消除腹部多余的赘肉很有效,

                同时能增加背部和腰部的弹性,

                手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不□下垂。


                其实女人更适合游泳


                在美容界里有这样一种说法:重力让女□ 人衰老。

                所以经常泡在水里,是一种对抗重力的好方法,

                如果还在能在水里面做些运动,游泳无疑就是最佳的选择了。

                游泳可︻锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。


                同时,游泳是一种周期性运动,

                划水和打水都是紧张和放松相交替的,

                长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。


                正因为如此,

                女ㄨ游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部,

                富于弹性的四肢肌肉,全身匀称又富有曲线美




                游泳是一种全身◥性运动,不但可以减肥,还可提高的心肺功能

                还能锻炼几乎所有的肌肉,

                尤其是坚持有规律的强化训练

                差不多几个月下来就会能使你“脱胎换骨”游出好身材


                襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一,总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆,我们提供各种运动培训详情请致电。

                联系电话:0710-3122888

                网址:www.sydneyr.com