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                银河运动公园LOGO

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                银河运动公园:深蹲老是蹲不了太低怎么办?

                发布时间:2019-07-25 13:41  作者:admin



                深蹲是健身经常用到的动作

                不管是练腿还是臀部都要用到它



                不过很多人在深蹲时

                都会出现蹲不到底的情况

                尤其是在负重深蹲

                经常蹲到一半就下不去了



                今天给大家分享的就是

                解决深蹲蹲不下的训练计划

                计划一共由5个动作∮组成


                NO.1 


                NO.2 

                <动作次数:8-15次*3组>


                NO.3 

                <动作次数:8-15次*3组>


                NO.4 

                <动作次数:8-15次*3组>


                NO.5 

                <动作次数:8-15次*3组>


                大家可以周期性∮地安排这个计划


                1周或者2周做一次都可以


                一定要把动作做到标准极致


                不要为了完成动作而去做动作

                这样不仅浪费训练的时间

                还影响最终训练的效果

                不仅仅是这个计划

                其他所有的训练动作都一样的道理!




                襄阳银河运动公园是襄阳最大的休≡闲运动园区▲之一,总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆,我们提供各种运动培训详情请致电。

                联系电话:0710-3122888

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