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                银河运动公园LOGO

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                银河运动公园:注意这三点可以有效避免受伤

                发布时间:2019-01-16 23:18  作者:admin

                  不做准备活动,在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。


                银河运动公园

                银河运动公园

                  身体状态不佳。睡眠或休息不好,患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时,生理功∴能和运动能力下降,此时参加训练很容易因肌力√较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤


                  大重量训练过频。大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤,若大重量训练过频,韧带、肌腱得不到充分的恢复,就会发生肌腱炎,甚至发生肌腱和韧带破损,还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应,造成骨骼变形、劳损等损伤。



                襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一,总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆,我们提供各种运动培训详情请致〇电。

                联系电话:0710-3122888

                网址:www.sydneyr.com