在跑步机上锻炼并没有你想象中的那么简单。如果你使用不当的话会很容易导致受伤或其他意外情况发生。有些事项在使用过程中不加以注意的话，可能会给你带来一些没有必要的伤病。

银河运动公园

  为避免身体受到不必要的伤害，在上跑步机运动前，首先你得有足够的跑前热ξ　身，充分活动手腕、脚腕、腰部、颈部等。热身的方法简单来说就是要适当地拉伸韧带、活动关节，让你的肌肉适应和心肺适应起来。

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  使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚∏踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西↘都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上。

  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一，总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆，我们提供各种运动培训详情请致电。

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