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                银河运动公园LOGO

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                银河运动公园:上跑步机前应▓该注意什么

                发布时间:2018-12-07 22:52  作者:admin

                  在跑步机上锻炼并没有你想象中的那么简单。如果你使用不当的话会很容易导致受伤或其他意外情况发生。有些事项在使用过程中不加以注意的话,可能会给你带来一些没有必要的伤病。


                银河运动公园

                银河运动公园

                  为避免身体受到不必要的伤害,在上跑步机运动前,首先你得有足够的跑前热ξ 身,充分活动手腕、脚腕、腰部、颈部等。热身的方法简单来说就是要适当地拉伸韧带、活动关节,让你的肌肉适应和心肺适应起来。


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                银河运动公园

                  使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚∏踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西↘都准备好了,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上。


                  襄阳银河运动公园是襄阳最大的休闲运动园区之一,总占地23000余平方米。银河运动公园内涵高档健身游泳馆、室内篮球、足球、羽毛球、蹦床馆,我们提供各种运动培训详情请致电。

                联系电话:0710-3122888

                网址:www.sydneyr.com