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  2019-01

  银河运动公园：帮你的坚持健身助力

  确定健身的目〓标 绝大多数人来 银河运功公园健身 的三个目标:增肌、减脂、塑型。简单的大概就是男生想让自己看起来魁梧阳刚，女生想让自己变得紧致、...

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  2019-01

  银河运动公园：卧推的标准动作

  卧推时重量负荷远远大于肩部所能承受的重量范围。所以肩部后缩下沉能让肩部肌肉三角肌减少代偿发力，降低受伤几率。在卧推全程都要保持肩部下沉后...

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  2019-01

  银河运动公园：压腿的正确方法

  压腿对于有些人来说可能有些困难，想压却压不下去，有毅力的人压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。今天 银河运动公园 的小编就来给大家讲一...

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  2019-01

  银河运动公园：注意这三点可以有效避免受伤

  不做准备︼活动，在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉...

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  2019-01

  银河运动公园：小孩打篮球的好处

  打篮球有减肥、增肥的双重效果。篮球运动需要消耗大量体力，能增强肌肉力量、减少脂肪，有减肥∞效果。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌...